女性的身体健康日历，是根据女性月经周期28天的激素特点而制订的。对于女性来说，这28天就是1个月。这个只有女性公用的月历计算出来方式，充分反映了激素的神秘起到。

细心钻研下面的身体健康日历，不会使你的每一天都成功舒适度。　　第1天：小心偏头痛　　随着月经的开始，偏头痛的虐待也由此开始。

一般来说女性的神经在此时都显得十分脆弱，在感觉困惑意欲来的时候，就不应独自一人在迷雾而安静的卧室内静卧，这样能减慢偏头痛的发作症状。　　第2天：深渊得像个孩子　　月经的第二天，上身的血流尤为通畅，这可是一个化疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。

因为这时用药最有效地。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你不会在这一天安然转入梦乡。　　第3天：巧补维生素　　这一天，你应当尤其侧重饮食营养，多吃含维生素非常丰富的食品。

此外，还可服用一些维生素的补充剂，不会对防治发烧起着事半功倍的起到。　　第4天：节食最当时　　此时，你的身体正在希望回避经前由于激素水平过低而引发的积水。

这时你不会伤心地找到，没故意节食，体重却稍微上升。　　第5天：美发和美肤　　由于雌激素水平很低，不会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。　　第6天：回避废料　　此时新陈代谢加速运营，是回避体内废料和有害物质的最理想时机。

因此你每天要最少饮2升水。　　第7天：饮出身体健康　　月经将近完结的时候，对血管和心脏具备维护起到的雌激素水平渐渐开始下降。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。

不会协助雌激素更佳地维护心血管。　　第8天：补养神经　　此时最更容易经常出现神经过敏和情绪的波动，最无聊也是最有效地的方法就是给自己做到一个舒缓神经的水疗。　　第9天：状态特制好　　雌激素水平之后下降，你不会找到此时此刻你的头发和肌肤的状态尤其好。　　第10天：看牙医的日子　　随着免疫系统更加好地展开运作，完全没病毒感染的有可能，而且与此同时怕痛的感觉显著增加。

这一天是看牙医和化疗牙病的最佳日期。　　第11天：工作强者　　现在正是28天中感觉最差的时候，肌肤状况良好、身心均衡、情绪十分好，理解力也尤其强劲。现在是你试镜和谈判的最差时机。

　　第12天：乐趣性爱　　这是拍电影乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部的组织十分坚硬，因而X线投影效果尤其好。此时你的性欲不会显得反感，因为排卵期日益邻近。　　第13天：别岂避孕药　　现在身体只想一件事：分娩。而你有可能只就让另外一件事：避孕药。

想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕药工具。　　第14天：嗅觉灵敏　　现在你的嗅觉尤其灵敏，对任何女性来说，这正是为自己找寻一种新的香水的最差时机。　　第15天：诱导食欲　　受精后胃口大进是几乎长时间的现象，身体储存能量，为有可能的生育作好打算。

最差的对策是多吃水果和吃饭，它们都能很好地诱导食欲。　　第16天：脂肪自燃最慢　　受精后，假若生育不顺利，身体开始为下一次的行经期渐渐做到打算。

雌激素水平激烈上升，这些变化。不会增进脂肪自燃，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减去几斤体重。

　　第17天：防治水肿　　从今天开始，身体的节奏轻快感觉不会越来越少。节食的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。

防治的方法有很多，如在烹饪中最差少用盐、多喝一些薏米仁水。　　第18天：增进肠蠕动　　这一天，肠道更容易产生情性，因而造成咳嗽。

为防治起见，不应多不吃能增进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。　　第19天：不应看牙病　　现在的身体显得十分脆弱，还包括口腔，这有可能是孕酮所引发的。进食太猛不会引发牙龈病，这时不应去看牙医。

　　第20天：营造好情绪　　许多女性在此时不会深感行事没有动力，讨厌减轻。倘若此时的你很更容易神经脆弱和易激动。金丝桃茶则能使你较慢完全恢复耐心果断的心态。　　第21天：小心痘痘　　皮脂腺加速运营，因而不会让你的痘痘如雨后春笋般快速增长生长。

　　第22天：加添能量　　由于激素的起到，身体的新陈代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体取得更加充裕的能量。　　第23天：享用阳光　　尽量多地享用日光的太阳光，并常常去空气新鲜的地方活动，不会使你的精神放开，而且对于心态的均衡也有很好的起到。　　第24天：补足维生素B6　　月经前的伤痛日益邻近，许多女性深感胸部渐渐出血，肚子也钹了一起，这一般来说是所谓的“经前紧绷综合征”。

维生素B6被誉为“神经维生素”，能避免胸口胀痛。　　第25天：重返自我　　行经前的几天虽然工作效率不低，但敏感性却下降。由于对工作付诸行动的紧迫感上升，也就能夺得时间返回自我，提升生活质量。

　　第26天：松驰再行松驰　　经前紧绷综合征在此时得意一起，甚至有可能产生抑郁症、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和排便锻炼有助避免上述症状。　　第27天：肌肤爱人湿润　　肌肤现在对外界影响反应脆弱，不易肿胀和潮湿。

因此须要使用更为水润的护肤品。　　第28天：烟酒有害大　　在下一次月经到来前，人体对酒精的分解成能力比以往任何时候都劣，酒精对细胞的攻击力更加反感，进而增进凋亡进程。

此时，机体对尼古丁的对付能力也很差，应付这两种“爱好”不予尤其容许。

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